Traseul Central

De la Refugiul Coștila se merge pe poteca de Brâna Aeriană. Vom trece 2 vâlcele, vom ține o mică crestuliță până vom ajunge La Pândă. Dacă dăm de un lanț am ajuns prea sus, trebuie să coborâm 20 m. De La Pândă facem stânga pe o potecuță îngustă și expusă ce ne conduce în Circurile Văii Albe. Din Circul 1 se continuă poteca pe sub perete, către Circul 2. La capătul brânei, este un hornuleț, pe care se urcă până la o brână, care se parcurge către dreapta, până la capătul ei. Aici, oarecum după colț, este un hornuleț, pe care se urcă către Circul de Piatră. Este expus, pentru ca sub el apare jos poteca de la baza peretelui și este ceva înălțime, dar ușor.

Se iese în Creasta Văii Albe și se coboară pe creastă către Brâna Aeriană. Pe parcurs găsim mai multe ancore mecanice roșii pe care le putem folosi pentru rapel în caz de oboseală sau vreme nefavorabilă. Traversăm Brâna Aeriană (ce are pe tot parcursul ei cablu metalic), Se coboară apoi într-un vâlcel, pe care se continuă până la finalul lui, se face stânga, se intră în alt vâcel pe care în coborâm cu ajutorul unor lanțuri. După ce se termină lanțurile se mai coboară 50 m, apoi se ține potecuța de pe crestulița din dreapta (cum coborâm). Traversăm dreapta pe o brână (pe deasupra Peretelui Vâlcelului Stâncos), coborâm un fel de vâlcel cu lanț și ajungem de unde am plecat, în locul La Pândă. De acolo în 20 de minute suntem înapoi la Refugiu.